小暑 | 盛夏伊始 萬物并秀
“倏忽溫風至,因循小暑來”。北京時間7月7日10時38分將迎來小暑節氣,此時節,溫風已至,暑氣正濃,我國大部分地區進入炎熱季節。
《月令七十二候集解》說:“六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”暑,炎熱的意思。古人認為,小暑時節還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。此時節,風已不再是涼風,而是都帶著熱浪。
飲食上要多吃苦味和酸味食物,如萵苣、生菜、芹菜、苦瓜、蘿卜葉等,但要適量;高溫天氣,可多吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。健身方面,應以強度小的運動為主,同時加強補水,運動前適當補水,運動中宜少量、多次補水,運動后也是“少量多次”。


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2022年7月7日 08:20
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